Ein menschliches Bedürfnis als neue Erfahrung betrachten
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Meine persönlichen Ratschläge

Es gibt Themen, über die man im Alltag nicht nachdenken möchte, weil sie selbstverständlich erscheinen. Und manchmal stellt man fest, dass man sie als viel zu selbstverständlich angesehen hat.

Sie haben nun gelesen, wie ich meine persönlichen Toilettengänge durchführe, worauf ich achte und was für mich ein absolutes "No-Go" ist. Wenn Sie bis hierher gelesen haben, schätze ich Sie als einen Menschen, der sich auch einem solch "heiklen" Thema nicht verschließt, sondern offen damit umgeht und noch mehr erfahren möchte. Auf dieser Seite möchte ich Ihnen nun meine persönlichen Ratschläge mit auf den Weg geben, denn ich bin der Überzeugung, dass mein momentaner guter Gesundheitszustand (trotz einer relativ ungesunden Lebensweise) auf die Einhaltung bestimmter Grundsätze beim Toilettengang zurück zu führen ist.


FREUEN Sie sich, wenn Sie das nächste Mal "Groß" müssen. Und ja: zelebrieren Sie es! Seien Sie sich bewusst, dass Ihr Körper in diesem Moment etwas total Wichtiges mit Ihnen vorhat - nämlich sich unbrauchbarer Reste zu entledigen.

Richten Sie Ihre Toilette zu Hause so ein, dass Sie sich wohlfühlen. Kaufen Sie das Toilettenpapier, welches Ihnen am Angenehmsten ist. Sorgen Sie dafür, dass Sie Ihre Toilette jederzeit von innen verschließen können. Niemand darf Sie bei dieser wichtigen Prozedur stören.

Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, was die Dauer Ihres Toilettengangs betrifft. Natürlich kommt es im Alltag manchmal vor, dass man sein "Geschäft" ziemlich schnell erledigen muss, weil das Flugzeug oder die Bahn wartet und man sich nicht verspäten darf.... aber das sollten Ausnahmen bleiben. Nehmen Sie sich gegebenenfalls die Zeit, auf der Reise dann nochmals auf die Toilette zu gehen, um die vorher abgebrochene Prozedur zu Ende zu bringen.

Beenden Sie Ihren Toilettengang nie zu früh! Oftmals ist man der Meinung, dass man "fertig ist", aber dies ist in den meisten Fällen nicht der Fall. Bleiben Sie noch einen Moment auf der Toilette sitzen, achten Sie auf die Signale Ihres Körpers - und meistens werden Sie feststellen, dass Sie eben noch NICHT "fertig" sind...

Warten Sie ruhig darauf, bis am Ende der Prozedur noch etwas Urin fließt. Es kann manchmal mehrere Minuten dauern, bis dies passiert. Denken Sie in dieser Zeit an etwas Positves, reflektieren Sie den Tag, setzen Sie sich nicht unter Druck. Erst wenn der letzte Tropfen Urin den Körper verlassen hat, sind Sie auch mit dem "großen Geschäft" fertig!

Eine Zeitung (oder ein Buch) lesen auf der Toilette ist völlig okay. Bitte nehmen Sie sich auch hierfür Zeit. Ihr Körper wird Ihnen das Signal senden, wann Sie die Toilette verlassen können.

Störgeräusche von außen sind Gift! Das schreiende Kind, der Mitbewohner, der an die Tür klopft, weil es ihm zu lange dauert.... all diese Dinge wirken sich absolut negativ auf die Prozedur aus, Ihren Darm zu entleeren. Versuchen Sie, diese Störungen zu ignorieren. Falls Sie Ihren Toilettengang dennoch aus einem dieser Gründe abbrechen müssen, begeben Sie sich bitte kurze Zeit später nochmals dorthin und bringen Sie die Prozedur in Ruhe zu Ende.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Darm selbst nach einer Viertelstunde immer noch nicht "frei" ist, dass da noch irgendwo Kot ist, der den Darm verlassen muss... bleiben Sie sitzen! Versuchen Sie es nicht durch "gewaltsames Drücken". Manchmal ist es sinnvoll, nach einer gewissen Zeit den Toilettengang abzubrechen. Aber Ihr Körper wird sich melden und innerhalb kurzer Zeit nach einer Fortsetzung der Prozedur schreien. Ignorieren Sie dies nicht.

Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über die Konsistenz Ihres Stuhls. Anhaltender wässriger Durchfall ist natürlich ein Zeichen dafür, dass irgend etwas nicht stimmt - und dann sollten Sie auch einen Arzt konsultieren.
Aber ansonsten hängt die Konsistenz auch immer davon ab, welche Lebensmittel Sie zu sich genommen haben.


Vielen Dank, dass Sie meine Seiten bis hierher verfolgt haben!

Ich freue mich über ein Feedback über das Kontaktformular oder im Gästebuch












 


 
 
   
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